Dagen till ära hittar jag vidare på den första etappen vid bruksledens första bana. Den första biten var lätt från Rocklundas tavla. Lätt löpning i skogen efter 5 km spåret ner mot Villa utsikten. Hur många gånger hade jag inte sprungit upp och ner under kyliga höstkvällar i tidiga tonår från Skultunavägen och upp mot Villa utsikten. Vidare ner mot kyrkogården och trevlig löpstig utmed Svartån. Mot bron under bilvägen från Gryta/Rönnby mot Vallby. Sen var det tokfelskyltat efter vägen mot Skerike. Cykelbanan fick bli valet. Ner höger på vägen mot Skerike golfbana. Utmed vägen mot golfbanan och efter en snabb gir ut höger mot skogen då spåret vägen mot skogen. Efter en stunds löpning mötte jag slutet mot Skålbystugan. Ja ja ja löpningen idag tog 1.47 fram och tillbaka. Trot den som vill men löpningen börjar komma tillbaka i den gamla kroppen. Har nu som ambition och målsättning att till nästa år få helt platt mage och ta mig till 80 kgs strecket.

Väl hemma gällde följande.

Det finns studier som visar att citron ökar fettförbränningen. Läkare rekommenderar att man pressar ner en citron i vatten, eller lägger en citronbit i vatten och dricker upp vattnet. Läkarna menar att citronen i c-vitaminen ökar förbränningen.

Så fick det bli vid den fantastiska frukosten vid hemkomsten. Yougurt med kvarg i kombo med kokosflingor, lingonsylt och knäckebröd. Till detta två ägg. Midsommaraftonen stod klar att mötas med mynta och romantik.......